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YOGA SPIRIT MONZA: dal vivo e online, ogni giorno con te


PRENOTA UNA PROVA | QUOTE CORSI | ISCRIZIONE | AREA RISERVATA

ॐ EVENTI IN PROGRAMMA ॐ
12 APRILE 2026 - Yoga Mobility & Flow - Prenota
SABATO 18 APRILE - Guidata della prima serie in sanscrito fino a Navasana - h 9:45
10 MAGGIO 2026 - Odaka fascia flow - Prenota
29 - 31 MAGGIO: RITIRO alle 5 TERRE - Seminario residenziale di Yoga - Prenota

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Yoga Spirit Monza

About us

Yoga Spirit Monza

Yoga Spirit ASD nasce nel 2010 con l'obiettivo di promuovere uno stile di vita sano, attivo ed equilibrato attraverso discipline ludico-sportive olistiche finalizzate al benessere psicofisico della persona.

A tal fine promuove la pratica, lo studio, l'insegnamento e la diffusione dello yoga (ginnastica finalizzata alla salute e al fitness) secondo diverse tradizioni antiche, così come corsi, seminari e lezioni di Pilates Matwork, Tai Chi Chuan, Preparazione atletica, ritiri intensivi residenziali e uscite di arrampicata sportiva in falesia con Guida Alpina.

La nostra shala è un'accogliente oasi di luce e pace, un luogo semplice e sereno dove abbassare con fiducia le difese, svuotare la mente e ritrovare la propria forza vitale innata.

Da noi incontrerai un team speciale composto da professionisti di alto livello, uniti da una bella amicizia e dalla comune passione per il proprio lavoro, dove ciascuno è anche osteopata o ballerina, fisioterapista o filosofo, letterato o atleta. Questa varietà di background crea un ambiente unico che rende l'insegnamento efficace e coinvolgente.

A Yoga Spirit amiamo rendere le persone più serene, forti e flessibili: da noi trovi un ambiente informale e allegro dove allacciare anche nuove amicizie e far del bene a corpo e mente.

  • Mission - offrire spazi di decompressione e risveglio psico/fisici
  • Skills - esperienza, passione, professionalità
  • Clients - flessibili, equilibrati, rigenerati

il nostro team

Siamo una squadra di professionisti che mette impegno totale e attenzione costante in ogni minuto del proprio lavoro.

Tutti i nostri corsi

Yoga Spirit propone diversi stili di yoga e anche corsi di Pilates, Taichi, Preparazione atletica così che ciascuno possa trovare la pratica più adatta.

Se non hai mai fatto yoga: l'ideale sono gli stili lenti come Hatha yoga e Odaka ma se cerchi uno yoga dinamico e intenso allora prova Hatha flow e Ashtanga.
Pilates è ideale per rinforzare e migliorare la salute della schiena, Taichi è la forma meditativa delle arti marziali.

I nostri corsi sono adatti sia ai principianti che ai più esperti: è sempre possibile fare una PROVA GRATUITA e se vuoi fare altre prove puoi, pagando la quota associativa di 25 euro, usufruire di una settimana open per provare tutti i nostri corsi. Ti puoi inserire nei gruppi in qualunque momento dell'anno.

ORARIO / PRENOTA

La Shala apre 15 minuti prima della lezione; non è consentito l'accesso durante il canto dei mantra.
È richiesto il tappetino personale, se non ce l'hai per le prove te lo prestiamo noi.

Posizione Yoga Ardha Chandrasana

Hatha Yoga

Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

L'hatha è lo yoga dai ritmi lenti, basato sull'ascolto del corpo e del respiro e apprezzato per i benefici psicofisici che regala.

Adatto ad ogni età e ideale per chi si avvicina allo yoga per la prima volta, prevede un impegno fisico accessibile a chiunque ma non banale.

Sotto la guida attenta dell'insegnante l'hatha yoga sviluppa la profonda consapevolezza del corpo, del respiro, dei propri stati mentali e ne favorisce la comprensione e l'evoluzione.

Asana, Pranayama, mantra, meditazione si integrano nella pratica. Le classi sono multilivello e si può iniziare in qualunque momento dell'anno.

  • Per riappropriarsi del proprio tempo e riscoprire il corpo
  • Per inflessibili, meditativi, stressati, indolenziti
  • Per aprire la mente, respirare, trovare il proprio centro

Ashtanga Vinyasa Yoga

Yoga dinamico, intenso, basato su sequenze di asana

L'ashtanga vinyasa è uno yoga dinamico in cui respiro e movimento sono armoniosamente collegati attraverso la sequenza prestabilita di posture, secondo la tradizione del vinyasa.

È uno yoga molto intenso sia fisicamente, poiché lavora su forza, flessibilità e resistenza, sia dal punto di vista mentale, poiché richiede e sviluppa grande concentrazione, sia dal punto di vista energetico, poiché ne genera un forte ricambio.

Ideale per chi non ha particolari problematiche, per chi non riesce a stare fermo, per chi ha voglia di una pratica che sia anche intensamente fisica e per chi è disposto a fare un lavoro lungo e impegnativo.

Sessione di Odaka Yoga a Monza

Odaka Yoga

Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness

Ispirato al moto dell'oceano e alle sue onde, Odaka fonde yoga, Bushido (la Via del Guerriero) e biomeccanica.

È una pratica fluida basata su sequenze di asana che risvegliano l'energia interiore e sciolgono tensioni e contrazioni fisiche, mentali ed emozionali, in grado di conferire una mente quieta e un'azione immediata.

Il fluire di Odaka, come l'acqua nelle sue molteplici forme, ci porta in uno stato dell'Essere in cui ci si allinea con il nostro Sé più vero, le nostre intenzioni e la natura che ci circonda.

  • Per sviluppare adattabilità, trasformazione e forza interiore
  • Per chi vuole una pratica dinamica ma accessibile
  • Per trovare armonia tra mente, corpo e respiro

hatha flow

YOGA DINAMICO DI MEDIA INTENSITÀ

Sei una persona dinamica che ama le sfide ma non disdegna un lavoro introspettivo?
Prova i nostri corsi di Hatha Flow, uno stile dinamico e divertente in cui puoi allenare sia il corpo che la concentrazione e il respiro.

Flow è uno yoga dinamico in cui una posizione si sussegue all'altra in un flusso continuo: la sequenza varia di volta in volta così che corpo, mente, respiro siano sempre coinvolti in ogni momento. L'insegnante guida in un percorso progressivo in cui ogni asana si trasforma nella successiva, come in una danza ritmata dal respiro e il sottofondo musicale appositamente realizzato crea un'atmosfera suggestiva.

Ci sono diversi livelli: base (lunedì), intermedio (venerdì) e avanzato (mercoledì). La lezione ha infatti un ritmo sostenuto ma approcciabile anche dai neofiti ed è sempre possibile fermarsi quando ci si sente stanchi.

Lezione prova gratuita

Pilates Monza

pilates

matwork

Ideato da Joseph Pilates come potente ginnastica riabilitativa, il metodo Pilates è oggi considerato un efficace sistema di ginnastica in grado di migliorare il tono delle principali catene muscolari, con particolare attenzione agli aspetti posturali, alla propriocezione e alla respirazione. Viene spesso consigliato da medici e fisioterapisti a chi ha problemi di ernia, sciatalgia, lordosi e di schiena in generale ma anche come ginnastica di benessere.

Presso Yogaspirit ASD puoi trovare classi di Pilates matwork e di Pilates Circuit.

Nel Matwork il lavoro è graduale e progressivo, si svolge sul proprio tappetino e può essere a corpo libero o con piccoli attrezzi: palla grande, palla piccola, ring, pesini, elastici.

La classe di Pilates Circuit è più intensa e dinamica e si lavora a circuito: dopo un riscaldamento iniziale l'insegnante crea delle postazioni nelle quali si lavora con un esercizio o attrezzo specifico per un tempo prestabilito, poi si cambia postazione.

  • Allenamento, miglioramento posturale, forza e flessibilità
  • Per ritrovare forma, rassodare, per problemi di schiena

T'ai chi ch'uan

L'eterna danza degli opposti

Il Tai Chi Chuan nello stile Yang rappresenta il lato meditativo e non violento delle arti marziali. Si tratta di una pratica dinamica basata su movimenti lenti e controllati che permette di ottenere vitalità, salute psicofisica e longevità. Consente di migliorare forza muscolare, resistenza, equilibrio, coordinazione, flessibilità, respirazione, circolazione sanguigna ed energetica, dona un senso di benessere e riduce lo stress.

Come arte marziale porta ad ottenere l'efficacia in combattimento senza usare violenza, utilizzando la forza dell'avversario a suo discapito.
Come meditazione arrivare all'unificazione dell'uomo con il cielo.

Per chi?
Tutti possono praticarlo e trarne dei benefici. Le tecniche dello stile Yang sono morbide, la forma viene eseguita in lento movimento ed è accessibile a tutti quelli che vogliono ricercare una condizione di salute psicofisica, stimolando e potenziando l'energia vitale. Le applicazioni sono invece rapide e vigorose, adatte a chi vuole praticare una raffinatissima arte marziale.

Quando?

VENERDI dalle 20:00 alle 21:00, prenota la tua prova gratuita »

arrampicata sportiva

Uscite in falesia per bambini e adulti
Sci alpinismo, ghiaccio
con Guida Alpina

L'arrampicata sportiva non è solamente uno sport, è una disciplina, un mix di tecnica, forza, concentrazione, autocontrollo, resistenza. Si pratica sia su "muri naturali" (falesie) che su "muri artificiali" e queste due condizioni differiscono sia per le caratteristiche intrinseche degli itinerari che per la peculiarità dei movimenti richiesti. Yoga Spirit Monza organizza corsi per bambini e adulti per far conoscere le tecniche di base dell'arrampicata e la gestione della sicurezza in falesia.
Il corso di arrampicata si svolge nelle falesie di calcare e granito situate nel nord Italia.
Info: Dario Zamboni Guida Alpina Professionista - (+39) 333 7599660

LEZIONI IN PRESENZA...


La SHALA apre 15 minuti prima della lezione: lascia le scarpe all'ingresso e unisciti a noi!
COSA PORTARE? Abbigliamento comodo e tappetino personale, e se non ce l'hai te lo diamo noi.
Per prenotare il tuo posto clicca qui >>

... E ON-LINE

Tutte le lezioni che si svolgono in shala, con esclusione di Ashtanga, sono trasmesse anche online: l'opzione è valida per gli associati con un carnet in corso di validità. Non sono invece possibili lezioni prova online, ma diventando nostro socio » avrai una settimana open inclusa con la quota associativa.
Link lezioni online:
https://zoom.us/j/3343039225?pwd=VkFLMU45Q1Z1TTNHNGwzTlZPY1Jodz09
ID riunione: 334 303 9225 - Passcode: 605214

UNISCITI A NOI

ISCRIZIONE

Yoga Spirit ASD è un'Associazione Sportiva Dilettantistica senza fini di lucro riconosciuta dal CONI e tutte le attività sono riservate ai soli associati in regola con il pagamento della quota associativa prevista per l'anno sociale, che decorre dall'1 settembre al 31 agosto.
Chiunque condivida la filosofia e le finalità dell'associazione, che trovi descritte nel nostro statuto e sia d'accordo con il nostro regolamento, può entrare a farne parte.

Se sei maggiorenne associati qui:

1) compila qui la domanda di ammissione »
2) versa la quota associativa prevista per l'anno sociale in corso e che sarà valida dall'1 settembre al 31 agosto: come nuovo socio avrai in omaggio una settimana open per provare i nostri corsi.
3) invia copia del CERTIFICATO MEDICO di idoneità alla pratica sportiva.

La procedura di tesseramento necessita dalle 24 alle 48 ore dal momento della richiesta, pertanto dev'essere effettuata con sufficiente anticipo rispetto alla data in cui si intende iniziare.

Puoi trovare i costi di quota associativa e corsi cliccando qui »

QUOTE

Yogaspirit dà la possibilità a chi non ci conosce di fare una lezione di prova gratuita. Se vuoi fare altre prove puoi, pagando la quota associativa per l'anno sociale in corso, usufruire di una settimana open nella quale provare tutti i corsi che desideri.
Ci si può iscrivere in qualunque momento dell'anno.

EVENTUALI RECUPERI SONO POSSIBILI ESCLUSIVAMENTE ENTRO LA SCADENZA DEL PROPRIO ABBONAMENTO.


TIPOLOGIE di ABBONAMENTO

Monosettimanale: una lezione a settimana, senza vincolo del giorno; le lezioni perse si possono recuperare entro la scadenza del proprio abbonamento.

Open due o più lezioni a settimana, senza limiti di volte e giorni.

QUOTA ASSOCIATIVA

25 euro
valida dall'1/09 al 31/08

Obbligo di
certificato di idoneità alla pratica sportiva.

QUOTE MONOSETTIMANALE

1 lezione: 18 euro
4 lezioni: 70 euro
3 mesi: 190 euro
6 mesi: 350 euro
Anno: 550 euro

QUOTE OPEN

1 mese: 110 euro
3 mesi: 300 euro
6 mesi: 550 euro
Anno: 780 euro

REGOLAMENTO INTERNO

YOGA SPIRIT è una associazione sportiva dilettantistica senza fini di lucro e le attività proposte sono riservate esclusivamente agli associati in regola con il pagamento della quota associativa annuale. Chiunque, presa visione dello statuto e del presente regolamento, ne condivida la filosofia e le finalità può entrare a farne parte. Per associarsi basta compilare la domanda di ammissione e versare la quota associativa prevista per l'anno sociale in corso (settembre - agosto).

Yoga Spirit ASD nel dare il benvenuto ai nuovi soci, invita tutti al rispetto delle norme statutarie e del seguente regolamento interno:

Attività: Tutte le attività svolte dalla nostra associazione sono riservate ai soci in regola con il pagamento della quota associativa per l'annualità in corso; quota associativa e abbonamento sono personali e non cedibili

Certificato medico: per partecipare alle lezioni è necessario presentare copia del CERTIFICATO DI IDONEITA' ALLA PRATICA SPORTIVA in corso di validità.

Sospensione abbonamento: È possibile sospendere l'abbonamento esclusivamente per comprovati motivi di salute, una sola volta nell'anno sociale max per 90 giorni; per fare ciò occorre inviare richiesta via email al CD e relativa documentazione

Recupero lezioni: eventuali lezioni perse possono essere recuperate esclusivamente entro la scadenza del proprio abbonamento, venendo in un qualsiasi altro giorno e lezione e prenotandosi come di consueto

REGOLE di ACCESSO alla SHALA

Puntualità: La Shala apre 15 minuti prima della lezione, si prega di non arrivare né in anticipo né in ritardo.
L'insegnante ha la facoltà di non far accedere a lezione iniziata; attendere la fine della lezione prima di lasciare la classe ed evitare di entrare o uscire durante il canto dei mantra.

Prenotazione: per partecipare alle lezioni occorre prenotarsi. Hai fino a un'ora prima della lezione per prenotarti o cancellarti dalla lezione.

Mat personale: per la pratica è richiesto il tappetino personale: chiedi consiglio agli insegnanti per la scelta del tappetino.

Attrezzatura: i materiali utilizzati vanno riposti con cura e ordine.

Accesso: Nella shala yoga e negli spogliatoi si accede esclusivamente scalzi: no scarpe, no ciabatte.

Cellulare: non è consentito l'uso del cellulare nella shala; suoneria e vibrazione vanno disattivate.

Non è consentito attendere lo svolgimento del corso nell'ingresso o nel cortile, né sbirciare i corsi dal cortile

Nel rispetto di Yama e Nyama

CONTATTI

Per qualunque informazione scrivici


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YOGASPIRIT ASD

ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA
iscritta al registro CONI.

Via Bergamo 15, 20900 Monza (MB)
Tel. (0039) 334 3039225 - Email: info|at|yogaspirit.it

Yoga Spirit nasce nel 2011 nel cuore di Borgo Bergamo, storica via adiacente al centro caratterizzata da botteghe, locali, studi artistici, laboratori.
Lo spazio è un'oasi di pace, luce, semplicità in un caratteristico cortile inondato dal sole.

DOVE PARCHEGGIARE?
Puoi trovare facilmente parcheggio presso il silo di via Sanzio, oppure nei dintorni di via Savonarola, da qui con il sottopasso pedonale sarai in pochi minuti da noi.


Sede sociale: via Porta Lodi 2, 20900 Monza (MB)
CF. 94620760150